Pelazo de infarto en verano

PELAZO DE INFARTO EN VERANO

La verdad chicas es que me encantaria deciros que estoy maravillada tumbada al sol en mi hamaca blanca contemplando el romper de las olas contra las rocas,  y que con solo el movimiento de mis dedos tengo a un muchacho que me repone la copa, sorprendiendome con un cocktail nuevo cada vez.

Pero no, por desgracia no tengo esa suerte...sin embargo y aunque no sea lo mismo yo me consuelo regalandome los mejores tratamientos
de belleza caseros mientras mis amigas y conocidos se chamuscan las puntas de su pelo, sus mechas rubias se transforman en verde y en vez de ponerse morenos se pelan la piel. 

No me malinterpreteis, no quiero ser mala, me alegro de que la gente disfrute de unas vacaciones bien merecidas pero queramos o no, el sol, el cloro, la sal, el viento...dejan sus estragos. 

Promocion solar Rene Furterer 

Hace años deje de optar por cortarme el pelo cada vez que volvia de vacaciones, no es que no me guste ir a la peluqueria, es simplemente que el concepto de "puntas" que tenemos mi peluquera  yo, no es el mismo asi que cambie las tijeras para sanear por productos y truquillos que evitasen directamente que se me estropease, ya sabeis el tipico "mas vale prevenir, que curar"

Igual que el FPS es para la piel el KPF es para el cabello, pero...¿Que es realmente el KPF? 

Es el factor de proteccion de la keratina del cabello, es decir que es una forma de medir la proteccion que le confiere un producto a tu cabello durante la exposicion solar. Ningun protector es capaz de protegernos un 100% de los rayos ultravioletas, pero asi como en los protectores para el cuerpo, tendemos a creer que cuanto mas baja sea a proteccion mas morenos nos pondremos, aqui jugamos con el beneficio de que todos queremos la mayor proteccion para nuestro cabello y aqui es el momento en el que os presento el spray 90 KPF de Rene Furterer que es waterproof y el spray Phytoplage .

 IMPORTANTE, sirve para prroteger el cabello que es donde hay kertaina, simplificando, por mucho que embadurneis a vuestros novios, maridos o bebes que no tienen ni un pelo en la cabeza no les servira de nada, para eso mejor recurrir a un fotoprotector en gel (que ademas de proteger, no ensucia, y les refresacara gracias a la textura, como veis, todo son ventajas).




Aun asi si vais a estar muchas horas, lo mejor es una buena pamela o un foulard cual turbante arabe, para que por si acaso os quedais dormidos, no os de una insolacion y haya que acabar con una aspirina, en vez de con el aftersun.

Para las mas afortunadas, las que os invitan a los paseos en yates de lujo y a surcar los mares en catamaran, (y si sois las propietarias yo me presto voluntaria para acompañaros en vuestras aventuras) os recomiendo que os decanteis por una secilla y elegante trenza, evitara que se os vayan los pelos a la cara y ademas minimizara los efectos del viento.



Otro de mis grandes trucos para cuidarme el pelo, en estos dias, entre helado y helado, y cuando aprovecho para bajar a la piscina , es bañar mi pelo en mascarilla, cepillarlo y moño, muy fashion con el efecto wet look que se queda, pero sobretodo un efecto reparacion intensa que ya le gustaria a las del anuncio de Pantene.

Esto tiene su explicacion con el calor seco el pelo pierde agua, para hacerlo mas sencillo, digamos que es un mecanisco de compensacion, el aire necesita humedad y tu pelo que es asi de generoso decide cedersela, asi que utilizaremos la mascarilla como el amigo egoista que no le mola compartir, por otro lado la cuticula del cabello se abre cuando la tempratura es elevada y permite que los nutrientes penetren mejor, por lo que es imprescindible usar una mascarilla nutritiva o reparadora. A mi personalmente me gusta la mascarilla de karite de Phyto (Phytokarite) y la mascarilla de Nutricerat de Ducray

Ahora ya solo nos queda llegar a casa, lavarnos el pelo con un buen champu, a mi me gusta mezclarlo con una pizca de aceite, por que da sensacion de tener el pelo mas suave pero sin ensuciar, (lo dejo unos 5 min, que a veces se hacen eternos), aclarado, suavizante, aclarado, toalla para quitar la humedad, serum para que tenga mas brillo, mis dos mejores opciones son: rene furterer concentrado nutritivo y el fluido de mango sin aclarado de Klorane  y...nada de secador, melena al viento (o al calor del verano) .

luce un moreno de infarto

MORENEATE CONMIGO

Lo primero, y ante todo siento mucho el abandono de estos días….casi un mes sin contaros ninguna novedad, que desastre!!!!

Parece que este tiempo que he estado “out of line” ha habido un cambio radical, esa primavera que empezo siendo digna de un invierno en el polo norte ha dado paso a unos días fresquitos y con bastante sol, la feria de abril por medio y como no, la semana santa, la astenia primaveral...

Imposible que no me guste esta temporada. Tiempo de terracitas y días al aire libre, aunque sea precipitado el lucir sandalias, tampoco es cuestión de tentar al mal tiempo.

 Y entre rayo y rayo de sol, ¿Porque no hablar de algo que las mas adictas al buen tiempo, os gusta? MORENITO, SEXY MORENITO.

Me hace gracia ir a la playa, pasear por el parque y ver a toda la gente vuelta y vuelta a la parrilla cual lagartija para quedarse con un rojo gamba que ni los guiris en Marbella, tostarse no es sinónimo de lucir un bronceado bonito, ni nadie con la piel cayéndosele a tiras cual cebolla desvencijada inspiro letras como esta:

Eres piel morena
canto de pasión y arena
eres piel morena
noche bajo las estrellas
eres piel morena
playa, sol y palmeras
eres piel morena
sueño de mi primavera

Asi que dejando de lado los trucos de regarse con coca-cola, (que es asqueroso y te deja pringada), untarse en aceite jhonson, freirse en maquinas de rayos UVA, y bla bla bla….os voy a contar como lucir un bonito tono de piel que dure todo el verano y como potenciarlo

1º Prepararnos y hacernos con unas buenas capsulas solares para que preparen, activen, prolonguen y sublimen el bronceado:

http://goo.gl/xvdhx

¿Mis preferidas? SUNIFIC deLIERAC, vienen en un jugoso pack con cantidad suficiente para dos meses. vamos una pasadita. Sobretodo sabiendo que estas maravillosas capsulitas marrones tienen + de 45MG de concentrados carotenoides, ¿Sabeis la cantidad de tomate y zanahoria que teneis que comer para alcanzar esa concentración? Y ademas llevan licopeno, luteína ,selenio vitamina E y por si no fuera suficiente también tiene antoxidantes para evitar el envejecimiento cutáneo.

2º Es importante tener la piel bien hidratada, tanto interior, si la piel se hidrata con algo llamado agua, no cerveza, como por fuera, cremas, aceites en seco…

El sometimiento al calor, hace que el agua de nuestras células se evapore, asi que es fundamental tener provisiones.

3º  Exfoliemos. Los que os depilais con cera, habréis notado que cuando acabais, es como si os hubiesen bañado en harina. La situación es la siguiente entras morena, con tu pantalón largo haciendo 30ºC a la sombra por que claro como no te has depilado vas tapada a mas no poder, no vaya a ser que se te vea un tobillo y en ese momento te encuentres con alguien. (Y tu obsesa de ti, piensas que lo primero en lo que se va a fijar es tus piernas sin depilar, claaaaro es que a veces somos muy racionales, 1año sin ver a alguien, te lo encuentras y lo primero que se va a mirar es en tu depilación, seguro que si) .

Argane

Weleda scrub

Pues algo parecido pasa con el bronceado, las células muertas si no se retiran con un maravilloso exfoliante (y cuando digo maravilloso no me refiero al del mercadona, que mas que una suave exfoliación parece que te están restregando barro con piedras afiladas por la piel), se “morenean” y como buenas participantes del ciclo de renovación celular se caen, asi con el moreno y todo y sin compasión alguna. Por lo que prolongaremos el bronceado exfoliándonos una vez a la semana.

4º Llego el momento, toca salir a la calle a que nos de el aire y a robarle al señor Lorenzo sus beneficios estéticos, y para esto…. Cremita, cremita, cremita mia pedazo de cielo que Dios me dio.

Las cremas son como las mayonesas es decir, se enrancian con los cambios de temperatura bruscos, el tiempo, y como la mayoría de filtros que usamos son químicos o sea, sensibles a degradarse, con esto quiero decir que si teneis una crema abierta del año pum, ya podeis ir tirándola a la basura.

Respecto al rostro, no tengo mas que decir que os debeis poner crema solar TODOS LOS DIAS después de la crema que useis habitualmente (una crema solar, no nutre, ni hidrata, solo filtra los rayos solares).  Un factor 50 las pieles claras e intermedias, las pieles morenas os podeis permitir el lujo de usar un 30.

Para el resto del cuerpo los que tengáis la piel mas clara y delicada, os quedareis usando un FPS +50 toda la temporada, sin embargo aquellos que gocéis de una piel intermedia y morenita, podréis ir bajando vuestros factor de protección según vayais cogiendo color. (Dije bajando no dejando de usar)

Isdin Ultra

Y aquí quiero un tema bastante preocupante para muchas personas, las manchas solares, da igual que no vayas a tomar el sol, con pasear por la calle, bajarte del coche para recoger a los niños, tomarte un helado en una terraza con el ligue de turno, ya te esta dando el sol y las personas con problemas de hiperpigmentacion empiezan a horrorizarse.

Tranquilos todo tiene solución, Isdin ha sacado un protector con y sin color que gracias a su tecnología DP3-unify complex y su protección 2 veces superior al mínimo requerido en un protector solar SPF50+, reduce y evita la aparición de manchas.

5º Prolongar el bonceado. Como ya os he contado las capsulas nos ayudaran pero si usamos un after sun potenciacdor del bronceado con efecto cicatrizante, regenerador, reparador e hidratante, notaremos mucho mas el efecto. Probablemente mi opción seria, el post-solar de Galenic con extracto de coco, que además de poseer todas esas propiedades huele de infarto.

 

Galenic Solar

Coge tu sombrero y póntelo, vamos a la playa calienta el sol. 

FUERA ACNE, NADA DE REMEDIOS CASEROS FALSOS

Mitos, mitos, mitos…no es que yo me haya empeñado en destrozar la cultura popular, pero veo a la gente haciendo cosas “raras” y cuando les pregunto por qué lo hacen, a veces me quedo “ojiplatica”, ya no digo lo típico de ponerse pasta de dientes en un grano para que se seque que mas que menos, tiene su “verdad” si no cosas como regarse el cuerpo con coca-cola para ponerse moreno.

Así que mi desmitificación de hoy va dirigida al acné, puntos, negros y espinillas, porque según la  American Academy of Dermatology casi el 100% de los niños y adolescentes entre los 12 y 17 años los tiene y eso solo es el principio, porque una vez pasada la pubertad e independientemente de tener un piel con tendencia acneica o no, todos sufrimos alguna aparición inoportuna de un espontaneo cráter que ha decidido lucir su presencia.

CUANTO MAS TE LAVES LA CARA, MENOS ACNE TENDRAS.

Vamos a extrapolar el dicho popular de “no por más madrugar, amanece más temprano”. En este caso la higiene es importante, al igual que uno se ducha todos los días (o debería), lavarse la cara mañana y noche con productos específicos para el rostro debería ser indispensable para desterrar  las células muertas, eliminar los restos tanto de maquillaje como de porquería ambiental  y ayudar a equilibrar el balance grasa/agua de la piel .

Pero todo en su justa medida, no por gastarnos más la cara venga a lavar significa que vayamos a estar mejor, si no todo lo contrario, un exceso de agua+jabon+agua+jabon+agua+jabon….puede estimular la síntesis de grasa por parte del organismo, al detectar una desnutrición.

LAS CREMAS DEL SOL, PROVOCAN BROTES

Los solares son maravillosos. Por lo general no suelen llevar productos comedogenicos pero si es cierto, que a veces la textura densa de muchos de ellos, nos hace desconfiar.  Para esto hay unos solares magníficos con una textura súper fluida, que se absorbe en un abrir y cerrar de ojos, sin ser nada pegajosa. (Por ejemplo La Roche-Posay, Avene e Isdin)

Si es cierto que en algunas ocasiones hay gente que le aparecen pústulas rojizas distribuidas como Dios les dio a entender, 24-48 horas después de aplicarse un protector. Esto es mas por el sudor, acompañado de un clima caluroso y soleado que afecta a las glándulas ecrinas y no a las sebáceas, que son las culpables del acné. Solución: Dejemos la exclusividad de tostarse al sol a las lagartijas.

LOS BROTES EN MUJERES DE MAS DE 30 AÑOS SON POCO FRECUENTES.

Pues es una lástima pero va a ser que no, actualmente el acné “maduro” cada vez es más común, según los científicos es mas debido a las fluctuaciones hormonales que se sufren por la pre menopausia  que a cualquier otra cosa.

En este tipo de acné los productos tópicos, producen menos efecto drástico que en otros tipos, pero si es cierto que combinado con otros tratamientos, las cremas, serums…ayudan y mucho.

SI EN UN PRODUCTO NO PONE “NO COMEDOGENICO” O “NO ACNEGENICO” ES QUE PRODUCE GRANOS

No es la primera vez que me sucede, que alguien, me tiene un buen rato buscando un producto en el que especifique que no es comedogenico, no es que no me guste leerme todas las letras pequeñas de todo los envases, pero esta frase no está regulada en ninguna parte, es decir, es puro marketing.

En general los productos que no llevan estas mágicas palabras que cuando uno las lee parece que se le han acabado todos sus problemas, suelen tener estudios clínicos que lo demuestran, sin embargo hay muchos productos que no lo incluyen y son tan buenos o incluso mejores que algunos que los llevan.

NO PUEDES USAR MAQUILLAJE

Solo diré….OHHHH CIELOS!!!!! No, no y no!! Hoy en día hay maquillajes en todo tipo de texturas y para todo tipo de pieles. La clave está en buscar uno que nos siente bien y sobretodo desmaquillarse después de usarlo.

LA PASTA DE DIENTES RESECA LOS GRANOS

Mito popular donde los haya. En primer lugar no valen pastas semilíquidas, si no las densas…

Esta falsa de que hace desaparecer los granos, se debe en principio a que llevan en su formulación excipientes que tienen un efecto absorbente, por lo que al ponerlo encima de una imperfección, tiende a “robarle” toda la grasa, es decir, simplemente hace el grano más pequeño pero sigue estando ahí y la infección sigue en el mismo sitio.

Por otra parte, es un remedio casero muy corrosivo para la piel (a parte de una autentica guarreria) así que te reduce el grano, pero te deja una estupenda irritación y por lo general un estupendo olor a menta fresca.

Conclusion: No hay mejor remedio anti-acne que una dieta saludable y unos buenos habitos de higiene y cuidado de la piel diaria, con productos adecuados para las pieles grasas. 

GERMINAL 3.0

La cosa va de estrenos por que la marca líder en ampollas efecto flash lanza nuevo producto

GERMINAL 3.0 

Esta nueva emulsión apta para todo tipo de pieles, sin conservantes, ni colorantes, se presenta en envases monodosis de vidrio para una mejor conservación del producto, nos trae compuestos tan variados que van desde la ya popular rosa mosqueta a extractos de arboles africanos.

Su promesa para hacernos tener una piel bella como una estrella y rejuvenecida cual adolescente (pero de esas que ya han pasado la edad del pavo) es ni más ni menos que 

COMBATIR LOS SIGNOS DEL ENVEJECIMIENTO CUTANEO, tarea nada fácil, considerando que cada persona envejece de distinta forma, a unas les sales mas arrugas, otras pierden firmeza e hidratación y en otros casos lo que preocupa es perder luminosidad (que es una de esas propiedades de la piel que no echas de menos, hasta que la pierdes)  

El quid de la cuestión...¿¿¿COMO CONSEGUIRA ESTO?? Evidentemente con una formulación innovadora y de los mas completita. 

•       ACEITE DE ROSA MOSQUETA: Este regenerador y reparador, que seguro os suena de haberlo usado para cicatrices o labios agrietados, hidrata en profundidad, (OJO!! hidratar y nutrir no es lo mismo, esto vendrá después) estimula la producción de colágeno y elastina,

Retomando un  poco la clase de biología del colegio...

           El colágeno es una proteína estructural propia de nuestro organismo, nacemos con mucha  y  desgraciadamente morimos con bastante menos ,normalmente debido a que nos vamos haciendo mayores ,  como iba diciendo es una proteína estructural, es decir, su función es mantener cada cosa en su lugar y hacer de sostén, al asociarse a otros compuestos: ya sea para huesos, articulaciones, retina o en lo que nosotros nos importa la piel, donde se une a la elastina formando una “malla” flexible que no se quiebra y evita la formación y profundización de arrugas. El colágeno es sintetizado por los fibroblastos, que son unas celulillas que andan por todo nuestro cuerpo, y ojo al dato, según los estudios Germinal 3.0 aumenta el número de fibroblasto hasta en un 299%. ¿Impactante, ehhh???

•       ACEITE DE OMEGA 3 Y OMEGA 6: keep calm!!! NO HUELE A PESCADO. Sin embargo dotan a la piel de elasticidad, luminosidad, hidratación y disminuye la rugosidad de la piel, haciendo que no seamos como una lija del 15 y que prefieran darnos besos a rascarse con nosotros. Como un plus estos aceites producen un efecto altamente nutritivo, la falta de nutrición en nuestra epidermis es una de las causas por las cuales a veces nos “tira” la cara. 

•       KIGELIA AFRICANA: Si yo también lo pensé, si que se han ido lejos a buscar moléculas nuevas (fijo que los de canarias no pensáis esto, pero que le vamos a hacer, a mi África no me pilla precisamente de paso)

            Este árbol es rico en polifenoles y en flavonoides que entre sus múltiples propiedades esta,                 la de neutralizar los radicales libres, siendo así un antioxidante. Por otro lado es antiinflamatorio, así que ya sea porque habéis dormido mucho, os dio una reacción alérgica, os pico un mosquito, el caso es que os disminuirá la cara “de bollo”.

 

Como cualidad importante destacaría su capacidad de redibujar el ovalo facial, gracias a su efecto reafirmante y su capacidad para mantener el pH acido de la piel. Y diréis que más me da a mí, el pH que tenga mi piel, si ni siquiera sé lo que es? Pues como diría vuestra profesora de infantil...MUY MAL!!! Mantener el pH es importantísimo  lo que ocurre cuando el valor del pH varia tanto por arriba como por abajo al idóneo es que el funcionamiento del sistema de defensa de la piel comienza a fallar y pueden aparecer sequedad, irritaciones, acné, dermatitis e incluso infecciones tras el afeitado o la depilación, 

•       OTROS COMUPESTOS BASTANTE ATRACTIVOS:

Bisabolol que es el compuesto mayoritario de la camomila, esas florecillas blancas que no son las margaritas pero que sirven para el "clásico, me quiere, no me quiere" que es suavizante, cicatrizante, calmante, antiinflamatoria, protectora y  tradicionalmente puesta en el pelo intensifica el rubio natural.

Drieline que es un extracto altamente purificado de Saccharomyces cerevisae,  tal como ya nos dice su nombre, se encuentra en la cerveza, en cosmética se usa por su maravilloso poder para hacer de barrera cutánea, manteniendo la hidratación de la piel a largo plazo.

Y seguimos con los pluses de la composición de este producto, puesto que además de contener vitamina E cuenta con un FPS 15, ya sabéis que yo defiendo una protección del 50, durante todo el año para evitar la aparición de manchas, el envejecimiento precoz y demás efecto nocivos de los rayos calentitos del sol. Pero si se nos olvida aplicar la protección total después de nuestro tratamiento Germinal 3.0 siempre estaremos algo protegidos y como dice el refrán…poco es mejor que nada.

Este novedoso lanzamiento me sedujo por completo, entre otras cosas por la textura que deja sobre nuestra piel, un tacto aterciopelado y sedoso que da la sensación de tener entre las manos la suavidad de una pluma, que además gracias a otro de sus excipientes consigue fijar las partículas de maquillaje y convertir un maquillaje corriente en uno de efecto duradero, sin el defecto de resecar la piel que muchos de las bases de larga duracion producen.

Y aquí va el monográfico del día,  porque puede que esto de que vaya en envases mono dosis, lo veáis como un algo complicado y sobretodo peligroso, por eso de que las mas patosas, como yo, os podáis cortar al abrir la ampolla de vidrio, pero “take it easy” esto no os va a pasar y no seréis las protagonista de “videos de primera” porque los laboratorios Alter han pensado en todo, incluyendo un abre fácil, además si vivís  a caballo entre casa y el trabajo, viajáis mucho, o no sabéis muy bien donde lleváis la cabeza y siempre salís de casa con prisas, podéis repartir las ampollas entre los sitios que más tiempo paséis para dároslas en la espera de un atasco,  mientras se calienta el café o se hace una fotocopia. La belleza no entiende de horarios.  

Asi se usan las ampollas, hay 30 ampollas en cada caja, cada una tiene el contenido exacto para dos aplicaciones, por lo que 30x10=60 aplicaciones, aunque no os lo creais me costo aprobar las matematicas de la carrera : 

El tratamiento se puede usar tanto de día como de noche, todo el tiempo que se necesite, combinarlo con serums  o con otros productos  que nos interesen, como anti manchas, exfoliantes químicos o la crema casera que os hacéis por que os gusta su olor.

Estad preparadas por que ya esta pedido…en cuanto lo recibamos lo subiremos a www.farmaciaofertixonline.com para que podáis disfrutarlo los primeros, y seguir la maxima de esta firma dermocosmetica, "unete al efecto positivo +"

DESMITIFICANDO DIETAS

MITOS ALIMENTARIOS

El otro dia le comente a mis amigas que estaba pensado en comenzar la operacion bikini ya, que si no luego me pilla el toro y cuando llega el momento de ponerse el traje de baño y toca lucir palmito, me miro al espejo y digo:

 - ufff si no me hubiese comido ese mousse de chocolate, me cachis!! ese cocktail tan rico con gominolas de acompañamiento me sobraba, tenia que haber dejado los croissant mixtos de la cafeteria para los dias que luego hago deporte, la tarde esa de cañas y vinos que comenzo a las 4 de la tarde y no acabo hasta las 4 de la mañana, no me favorecio nada (a parte de la resaca que me trajo...), en fin un monton de ¿porque me deje llevar por la tentacion?

El caso es que en este comunicado que hice en mi "cena de chicas" pasamos de los tipicos, ¿pero a dieta para que? ¡¡Si estas estupenda!! a... pues yo creo que lo mejor es que dejes de comer asi se te reducira el tamaño del estomago y ya no tendras hambre ( SI mi primer instinto fue decirle a mi queridisima colega que debia revisar en el diccionario lo que era la anorexia y despues que fijo que a mi madre no le iba a gustar que muriese de inanicion) o a ya puede gustarte la lechuga por que es lo unico que vas a ver, yo las miraba atonita, con los ojos como platos pensando , no me extraña que cuando os pongais a dieta sea un infierno. 

Despues de esta interesante charla, me puse a investigar sobre algunos mitos alimentarios populares que corrian por ahi, sin pies ni cabeza, que convierten las dietas, en algo aburrido y dificil: 

MITO 1: "AYUNAR REDUCE EL TAMAÑO DEL ESTOMAGO" 

     El estomago es ELASTICO esto quiere decir que se expande cuando comemos, y despues tras pasar 4 horas sin comer vuelve a "desinflarse"  , sin embargo es cierto que el estomago  puede dilatarse e ir aumentando cuando se bebe o come mucho de una sola vez repetidamente, para evitar esto se recomienda, que no se beban muchos liquidos durante las comidas, sino entre horas.. 

MITO 2: "LA FRUTA DESPUES DE LA COMIDA ENGORDA" 

     

     ¿A caso no os decian de pequeños que hay que tomar tres piezas de fruta al dia? Y no los zumos de brick no cuentan...No hay evidencias cientificas de que esto sea cierto. 

      Hay frutas y verduras que engordan te las comas cuando te las comas como las aceitunas, el platano, el aguacate o las uvas. El organismo es capaz de digerir simultaneamente proteinas, lipidos e hidratos de carbono asi que da igual que te las comas antes de comer que despues , sin embargo comerlas despues nos genera psicologicamente la sensacion de haber terminado de comer al ingerir algo dulce, ycomerlas antes provoca un efecto saciante, que nos hace estar mas llenos y comer menos cantidad. 

MITO 3: "EL AGUA ENGORDA" 

     El agua es sana, sanisima, y con 0 calorias. Os animo a emborracharos con este elixir!!

MITO 4: "LAS ENSALADAS Y EL VINAGRE ADELGAZAN" 

     Hello??? respecto al vinagre solo dire, que su unico "uso" cosmetico se dejo de usar asi como hace 300 años.

     Hablando de lechuga, obvio que adelgaza, no nos vamos a engañar, entre comerse unos macarrones con chorizo y una pata de cordero con patatas a una pobre lechuga, con una zanahoria mal cortada y bonito de lata, pues claro que si. Tomar alimentos con bajo calor calorico esta fenomenal, sin embargo hay dos puntos a destacar:
     1. Lo importante es el balance energetico, da igual comer una ensalada, si a la merienda te calzas un pincho de tortilla, con una coca-cola fresquita y te cenas una pizza. 
     2. Necesitamos proteinas en nuestra dieta, asi que si estas decidido a alimentarte a base de verde al menos ponle pollo. 

MITO 5: "LAS COMIDAS BAJAS EN GRASA, NO ENGORDAN"

       No os dejeis engañar por la publicidad, la mayoria de alimentos "low fat" tienen como minimo un 30% menos de  grasas menos, que sus versiones originales, lo que no quiere decir que las grasas y calorias hayan desaparecido por arte de magia, muchas veces a estos alimentos se les añade una serie de productos que disminuye las grasas, pero mantiene las calorias asi que cercioraros antes de meterlo en vuestra cesta de la compra. 

MITO 6: "COMER DE NOCHE ENGORDA" 

       Como ya publique en el facebook, hay que seguir ese dicho popular de "desayuna como un rey, come como un principe y cena como un mendigo", la cena no es cuestion de que engorde mas o menos, los alimentos siguen teniendo las mismas calorias y los mismos nutrientes que a las 8 de la mañana, lo que sucede es que no gastamos lo que ingerimos, por eso se recomiendo que los chutes de energia (pasta, cereales,...) sean por las mañanas, sin embargo si teneis pensado salir de juerga flamenca hasta las mil, podeis aplazar lo de la cena light y ligera. 

MITO 7: "HAY ALIMENTOS INCOMPATIBLES" 

      Aqui aparecen las famosas dietas disociadas, podriamos hablar horas sobre ellas, sin embargo lo reducire a que todos los grupos de alimentos, son necesarios por lo que aquellas dietas que eliminan grupos alimentarios conllevan un riesgo nutricional. Hay ciertos alimentos que es mejor ingerirlos en un cierto orden o separados de otros, pero NUNCA DEJAR DE INGERIRLOS. 

MITO 8: "ALGUNAS BEBIDAS COMO EL VODKA Y LA GINEBRA, NO ENGORDAN"

  

El alcohol contiene lo que se llaman calorias vacias, es decir, que el beneficio para el organismo es cero, al no contener ningun tipo de nutrientes, ademas de ser toxico para las celulas y dificultas la absorcion de algunos nutrientres.

Ademas para los que quereis adelgazar el alcohol en la dieta no es la mejor opcion, ya que a pesar de poseer pocos carbohidrtaos, posee una fuente de energia muy facilmente utilizable, por lo que el organismo quema primero el alcohol y deja a las grasas desplazadas, por lo que no es solo que el alcohol posee un elevado numero de calorias sino que impide que las grasas se consuman.


MITO 9: "TOMAR VITAMINAS ENGORDA"

          Las vitaminas y minerales son A-C-A-L-O-R-I-C-O-S.

MITO 10: "CONSUMIR ALIMENTOS INTEGRALES ADELGAZA"

    Los alimentos integrales tienen un aporte calórico casi idéntico a los cereales refinados, su única diferencia es un mayor aporte de fibra y minerales. La fibra tiene mayor poder saciante, pero asimismo, ha de consumirse en cantidades adecuadas, pues las calorías son similares en el arroz blanco o en el integral, por ejemplo.

MITO 11: "SALTARSE COMIDAS ALDELGAZA"

    Se recomiendan 5 comidas al dia con una diferencia minima entre ellas de 2 horas, esto es debido a dos motivos:

     1. No llegar con excesiva hambre y ansiedad a la siguiente comida. De esta forma nos ayuda a controlar la ingesta de grandes cantidades de comidA.

     2. El organismo es inteligente, cuando detecta que le suministramos menos alimento lo que hace es reducir su gasto energetico, por lo que hay que mantener niveles constantes de nutrientes para gastar una energia constante.

Despues de todas estas desmitificaciones, comenzare con mi dieta, sana y equilibrada, a ver si me pongo a punto para el buen tiempo.

 
   

¿COLLAGE? No, Gracias

¿COLLAGE? No, Gracias

Da igual que tengas la cara ovalada, redonda, alargada o triangular, no importa si tienes las cejas espesas o no, que tus labios sean carnosos o tu nariz pequeña, que tengas complejo de Dumbo o que tus dientes sean mas blancos que la nieve del Polo Norte, al fin y al cabo son cosas que no podemos cambiar, Dios nos hizo asi y asi nos quedamos (sino preguntadselo a los cuadros de Picasso a ver si ellos estan contentos con esas facciones tan proporcionadas que les hicieron, con el inconveniente de que ellos no pueden pasar por el quirofano) 

El caso es que al menos hagamos bien lo que esta en nuestras manos, hoy es viernes, dia oficial de juerga o de simplemente de una cena tranquila con buena compañia, asi que hasta la menos coqueta que no le gusta maquillarse a diario no deberia reistirse al uso de una base de maquillaje que disimule los estragos de la semana o el inconveniente colega que ha decidido salirnos en la frente, pero no es importante solo el usar un buen producto sino tambien el saber como ponerselo, a fin de no acabar como si nos hubiesemos puesto una careta. 

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GUAAAAAU

Como todas sabreis hay tres formas de aplicarse una base: 

• Pincel: A mi gusto el mas comodo y sencillo de usar. 
• Esponja: No te manchas, es relativamente sencillo pero la esponja absorbe mucho maquillaje que se desperdicia.
• Mano a Mano: el tipico metodo de coge y unta, a parte de ensuciarte toda la mano, no suele quedar uniforme. 

Una vez decidido el utensilio, toca ponerse manos a la obra.

Trending Topics para un buen resultado: 

1. Desmaquillarse primero
2. No aplicar el maquillaje directamente, ponedlo primero sobre la mano. Asi se calcula mejor la cantidad, si se pone mucho se acaba metiendo el las arruguitas o las lineas de expresion y en vez de una cara "photoshop" acabamos teniendo una cara "pergamino". 

         De hecho os recomiendo que cuando acabeis el proceso os paseis  un kleenex suavemente para retirar el exceso

     3. No os pongais un tono muy oscuro, ya se que esta muy de moda lo de estar morenita, pero hacedme caso que tu rostro sea 8 tonos mas oscuro que el resto de tu cuerpo no queda bonito, lo unico que parece es que quieres disfrazarte de indio apache ademas de sumarte años. 

      4. Os he hecho un dibujillo en el orden que hay que aplicarse el maquillaje a fin de que no queden lineas, rayas, zonas con maquillaje, zonas sin...en fin, los collage mejor en papel. 

Como veis los dos ultimos puntos (8 y 9) estan en distinto color, esto es por que el truco para que haya un contraste que no cante mucho y no tener la cara oscura y el  escote blanco, es mezclar el maquillaje con una pizca frcrema hidratante para asi aclarar  el tono y conseguir un resultado  en cuello y orejas, que este en perfecta armonia con el rostro y la clavicula. 

Tras esta leccion, voy a aplicarme el cuento a mi misma para estar "cañon" esta noche. 

FELIZ FIN DE SEMANA. 

               

Adios Rudolf, Adios

ADIOS RUDOLF, ADIOS

No, no me ha dado un ataque nostálgico hacia el más popular de los renos de Papa Noel, desde luego que no (yo soy más de los Reyes Magos...) pero si hay algo por lo que se hizo famoso este gracioso animalito es por su caricaturizada nariz colorada cual tomate, no sabemos muy bien si era un defecto genético, una rinoplastia mal hecha, una nariz postiza o...el frio del Polo Norte.

Mi post de hoy va dedicado a todos los que los días como hoy se nos pone la nariz " Red as A cherry" o lo que es lo mismo como la manzana del cuento de Blancanieves, colorada a más no poder, esta tonalidad tan poco apetecible de la que decide vestirse por si solita nuestra nariz se debe a una simple irritación por el roce con los kleenex, la mano o en los peores casos la manga del jersey o bien a una vasodilatación (y esto qué es lo que es, os preguntareis), la nariz es una zona con mucha irrigación sanguínea ya que suya es la responsabilidad de calentar el aire inspirado para que su tour hasta los pulmones no sea como tomarse un caramelo refrescante además de hacernos caer enfermos, en invierno y con el frio los vasos sanguíneos de la nariz se agazapan y se contraen, vamos que se vuelven chiquititos y cuando entran en un sitio con calor se envalentonan y haya que de repente se empiezan a expandir y el flujo de sangre aumenta considerablemente haciendo que los pimientos no sean nada a nuestro lado.

La primera causa, para nuestra desgracia no tiene otro remedio que mucha hidratación y reparación de la epidermis de forma intensiva ¿con que? ¿Cuando? aquí os planteo dos productos bastante económicos (ninguno llega a los 4 €)  que van realmente bien y que se aplican cada vez que nos venga en gana o nos acordemos:

• Letibalm Bálsamo reparador (Pediátrico o normal) http://xurl.es/letibalsamo
• Repavar Bálsamo Intensivo (tubo) o Repavar Bálsamo (tarro), con rosa mosqueta como principal activo reparador, a parte del envase les diferencia su textura, el primero es más fluido y de absorción más rápida a diferencia del segundo que al igual que el letibalm deja esa sensación un poco mantecosa.

Para las narices más agredidas por este problema, es decir aquellas que ya no solo tienen irritación, sino descamación y/o heridas, o les gustan los productos multiusos:  

•      Aceite Esencial de lavanda de Pranarôm, una Aceite Esencial que según lo apliques, lo mismo te quita la irritación que te ayuda a dormir. http://xurl.es/lavandapranarom
•       Cicaplast Baume,  una pomada regeneradora y cicatrizante incolora, con mil y una propiedades  (otro día me recreo en las virtudes de esta pomada, digna de cualquier botiquín casero) http://xurl.es/cicaplast

Con la segunda causa estamos de enhorabuena, por que os anuncio que solo dura un ratito hasta que el “sistema circulatorio nasal” recupera su normalidad, sin embargo tenemos algunas formas de evitarlo que no son el irnos calentando la nariz con nuestro propio vaho con las manos como recipiente, salir con una fina capa de maquillaje ya puesta de casa hara que se note menos el enrojecimiento y evitar alimentos como el cafe, las comidas picantes, o el alcohol tambien ayudara ya que potencian la vasocontriccion.